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食物有很多种颜色，比如：绿色、黄色、红色、紫色等，这些有所不同颜色的食物享有有所不同的道家功效。除去嘴巴厌的五种食谱 1.绿色食品含有叶酸和钙素，孕妇多不吃 假如你是一位“身怀六甲”的女士，要想生一个身体健康聪颖的孩子，那么请求切勿疏远绿色蔬果。

因为绿色蔬果中所含非常丰富的叶酸，而叶酸已被英美等国优生 学家证实为避免胎儿神经管畸形(如无脑、脊柱分化等)的“灵丹”之一。同时，大量的叶酸还是心脏的新刺客同型半胱氨酸的“克星”，可有效地清理血液中过多 的同型半胱氨酸而起着维护心脏的起到。此外，绿色蔬菜也是拥有“生命元素”称号的钙元素的最佳来源，其蕴藏量较一般来说指出的含钙“富矿”牛奶还要多，故不吃 “蓝”被营养学家视作最差的补钙途径。2.黄色食品维护胃黏膜兼任壮骨强筋 黄色果蔬，如胡萝卜、黄豆、花生、杏等的优势在于含有两种维生素：一种是A;另一种是D。

维生素A能维护胃肠黏膜，避免胃炎、胃溃疡等疾患放 生;维生素D同有增进钙、磷两种矿物元素吸取的起到，进而接到壮骨强筋之功，对于儿童佝偻病、青少年白内障、中老年骨质疏松症等常见病有一定防治之效。故这 些人群注重一点儿黄色食品毫无疑问是明智之举。蓝帽产品 3.红色食品抗病毒减轻发烧功效 假如你与生俱来体质较强，易受发烧病毒的欺负，或者早已被发烧缠上了，红色食品会助你一臂之力，天生具备增进人体身体健康卫士之一的巨噬细胞活力的功 能，巨噬细胞乃是发烧病毒等病原微生物的“刺客”，其活力强化了，发烧病毒大自然无法在人体内扎根，更加谈不上生长交配了。至于颜色较辣椒略为深一些的胡萝卜， 含有的胡萝卜素可在体内转化成为维生素A，充分发挥护卫人体上皮组织如呼吸道黏膜的起到，常食之某种程度可以强化人体抗御发烧的能力。

除了红辣椒外，苋菜、 洋葱、红枣、番茄、红薯、苹果、草莓、杨家南瓜、红米等亦具此功。4.白色食品调节视觉与安稳情绪 虽说在总的营养价值方面名列末位，但“并未位淘汰制”并不限于于它，因为它也有独到之处，如冬瓜、甜瓜、竹笋、花菜、莴笋等。这些食品给人一种质洁、鲜美的感觉，常食之对调节视觉与安稳情绪有一定起到。对于高血压、心脏病患者益处也颇多。

5.黑色食品以防心血管病还补肾调经 紫菜、黑米、乌骨鸡等黑色食品走俏日本餐桌，在东瀛引发了黑色食品热。不谋而合原由，乃因此类食品具备以下优势：一是来自天然，所所含祸成分很少; 二是营养成分齐全，质优量多;三是可显著增加动脉硬化、冠心病、脑中风等相当严重疾病的再次发生几率。此外，各自另有其独有的防病本领，如黑木耳预防尿路结石，乌 骨鸡调理女性月经等。你万不能冷遇它们。

6.紫色食品强力的抗血管硬化起到 美国戴维·西伯博士通过近20年的潜心研究，找到紫色蔬果中所含花青素，具备强力的抗血管硬化的神秘起到，从而可制止心脏病发作和血凝块构成谓之 起的脑中风。这类食物有白草莓、樱桃、茄子、李子、紫葡萄、白胡椒粉等。

如果你患上心脑血管疾患，经常与紫色食品“亲近认识”裨益甚大。

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